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花粉症シーズン到来 ブログ

■2019/03/19花粉症シーズン到来 ブログ

こんにちは！最近暖かくなり外出が気持ちよくなってきましたね。
花粉症持ちの方は「外出なんてしたくない」と思っていると思いますが…

ところで花粉症の方はどのような対策をされていますか？
◆マスク・眼鏡？
♦薬？
♦ワセリン？

といったところでしょうか？では【食事】と【運動】はどうでしょう？対策に入っていますか？

頻繁にお菓子やジャンクフード、お肉ばかり食べていませんか？

【砂糖】【小麦】【乳製品】【お肉】これらは体へかける負担がとても大きいです。
例えば砂糖は、血流を悪くし動脈硬化に繋がったり、砂糖は細胞の壊すので体調を崩しやすくなります。
お肉は体内で炎症物質に変わり長く身体に残ると癌などの病気の引き金にもなります。

また腸では免疫をつかさどる白血球の生成をしています。
暴飲暴食が続くと腸内環境が悪くなり白血球の生成が減り風邪を引きやすくなる、アレルギー反応が強く出るなど起きてきます。
さらに腸では幸せホルモンも作っており腸が悪くなれば幸せホルモンが出にくくなります。
幸せホルモンは睡眠ホルモンに変化するので幸せホルモンが少ないと不眠が続き体力が衰え体調を崩す、アレルギー反応が強く出る。等々起きてきます。

食事によって溜まった毒素を運動やリンパマッサージで流すといった事でも軽減することはできます。

食事を改善する事で強い体を作り、運動をして強い体を作るも花粉症対策に入れてみてはいかがですか？

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