ピラティス Pilates

ピラティス専用マシンを使用した、本格的なプライベートセッション
カラダとココロのコンディショニングを整える効果があり、体感だけでなく四肢も含めた筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力向上、バランス力の向上が期待できるエクササイズです。
背骨や関節のアライメントを整え、胸式呼吸を用い身体の内側を意識していきます。
現在では、様々な競技のアスリート、ダンサーなどのケガの予防として支持されています。

ピラティスの様子

トレーニングは個人様のスキルや、その日の体調に合わせたものをお勧めさせて頂きます。

ピラティスの様子 前回から現在までの体調をお聞きし、姿勢を確認します。拡大
ピラティスの様子 胸式呼吸とインナーマッスルを意識しながら心身を整えます。拡大
ピラティスの様子 肩甲骨と骨盤を動かし、正しい位置へと導きます。拡大
ピラティスの様子 呼吸、脊柱や関を意識しながらインナーマッスルを動かしていきます。拡大
ピラティスの様子拡大
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期待できる効果

1. 体のトレーニングとともに、心もトレーニングします
2. 引き締まった長くしなやかな筋肉をつくります
3. インナーマッスルを鍛え、背骨を安定させ内臓を支えます
4. 間違った動きや姿勢を正し、正確かつ効率よく動かせる、美しい体をつくります
5. 体の機械的(力学的)なストレスを減少させ、ケガを予防し腰痛を解消します
6. 強靭でなおかつ柔軟な、バランスのとれた体をつくります
7. 集中力を高め、体を意識的にコントロールできます
8. フィットした体になるだけでなく、その変化を『感じる』ようになります