パーソナルトレーニング Personal training

パーソナルトレーニングとは
目標や目的に応じ、知識・技術・経験豊富なトレーナーが、マンツーマンで指導いたします。
目的や目標達成に向けての運動プログラムの作成、食事指導、ライフスタイルの提案などトータルにサポートいたします。
運動経験のない方、体力に自信のない方、肩こり腰痛の改善、予防、運動能力の向上、バランス力の向上を目指したい方にお勧めです。

パーソナルトレーニングの様子

トレーニングは個人様のスキルや、その日の体調に合わせたものをお勧めさせて頂きます。

パーソナルトレーニングの様子 1.前回から現在までの体調などをお聞きします。拡大
パーソナルトレーニングの様子 2.カウンセリングを元に自重でのトレーニング拡大
パーソナルトレーニングの様子 3.重りや小物を使ったトレーニング拡大
パーソナルトレーニングの様子 4.体幹トレーニングなどを行います。拡大
パーソナルトレーニングの様子拡大
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パーソナルトレーニングの様子拡大
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期待できる効果

1. 筋力アップ
2. 運動能力の向上
3. バランス力の向上
4. 集中力の向上
5. 血行促進
6. 腰痛・肩こり・膝痛などの改善、予防