パーソナルストレッチ Personal stretch

パーソナルストレッチとは
ご自身ではなかなか伸ばせない箇所を、トレーナーがマンツーマンで伸ばしたりほぐしたりと、ストレッチを行います。
柔軟性の向上、疲労回復、血行促進、リラックス効果などが期待できます。また、関節の可動域を広げ、普段使っていない筋肉を伸ばすことにより、日常生活レベルの向上、ダイエット、各種スポーツのケガを予防し、より高いパフォーマンスを目指すことかできます。
トレーニング後にパーソナルストレッチを行うことで、さらに血液循環を促進させ、より高い疲労回復やリラックス効果を感じていただけます。

パーソナルストレッチの様子

ストレッチは個人様のスキルや、その日の体調に合わせたものをお勧めさせて頂きます。

パーソナルストレッチの様子 前回から現在までの体調などをお聞きします。拡大
パーソナルストレッチの様子 まず、下半身のストレッチから始めます。拡大
パーソナルストレッチの様子 次に、上半身のストレッチ拡大
パーソナルストレッチの様子 最後に手のひら、腕をほぐします。拡大
パーソナルストレッチの様子拡大
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パーソナルストレッチの様子拡大
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期待できる効果

1. 筋肉の柔軟性の向上
2. 関節の可動域の広がり
3. 血行促進
4. 疲労回復
5. リラックス効果
6. 腰痛・肩こりなどの改善、予防