マスターストレッチ Master stretch

マスターストレッチとは
マスタ―ストレッチは、1996年、イタリア・フィレンツェに住む、ピノ・カルボーネ氏によって作られました。 きっかけは、友人である、Mr.Filippo Gucci(グッチ家)がポロのゲーム中に落馬し、足首を骨折してしまいました。そのリハビリのために開発されました。 ピノ・カルボーネ氏は、フィンランド・アメリカ・カナダで活躍したプロバレエダンサーでした。身体の使い方を学ぶために様々な運動療法を学び、ジャイロトニックメソッド創始者メンバーの一人として、活躍しました。特にイクイップメントの開発構築に携わりました。 20年以上、プロアスリートやプロダンサー、またリハビリの現場で、研究・観察を行った経験をもとに、マスタ―ストレッチは開発され、発展してきました。 現在では、BodyCodeSystemの創設者として活躍し、イタリア・フィレンツェのボンデベッキオ橋の近くのスタジオで、プロアスリート、プロダンサー、キッズダンサー、リハビリ等々、老若男女に支持され、マスタ―ストレッチを始めとする、BodyCodeSystemメソッドが親しまれています。 年に数回、イングリッシュナショナルバレエ、ボストンバレエカンパニーでトレーニングも指導しています。 2019年、ピノ・カルボーネ氏はYAGP(Youth America Grand Prix)の審査員、マスタ―ストレッチのメソッドは公式トレーニングにも選ばれました。 マスタ―ストレッチは、イタリアを中心に、ヨーロッパ・ロシア・アメリカ・韓国・日本に指導者を輩出し、ボストンバレエ団、中国国立バレエ団、イングリッシュナショナルバレエ団をはじめ、様々なスタジオに導入されています。
曜日 時間 対象
月曜日 11:00〜12:00
14:00~15:00
女性
火曜日 9:30〜10:30
女性
木曜日 9:30〜10:30
11:00〜12:00
18:30~19:30
女性
土曜日 11:00〜12:00
女性

エアリアルヨガ

料金表

会員 料金 月回数 振替期間
スタンダード会員 ¥7,000(1回¥1,750) 4回 / 月 1ヶ月
レギュラー会員 ¥4,000(1回¥2,000) 2回 / 月 1ヶ月
チケット会員 ¥25,000 11回分 4ヶ月
通常料金(体験) ¥3,000 1回
入会金 ¥3,000 初回のみ
事務手数料 ¥2,000 初回のみ

マスターストレッチの様子

トレーニングは個人様のスキルや、その日の体調に合わせたものをお勧めさせて頂きます。

エアリアルヨガの様子
拡大
エアリアルヨガの様子
拡大
エアリアルヨガの様子
拡大

期待できる効果

バレエダンサーがマスタ―ストレッチをおこなっている動画や画像が目立ちますが、元々はリハビリの為に作られました。ですので、老若男女、プロダンサーの方から一般の方まで幅広くお使いいただけます。 まず、特徴なのが、船底の形をした不安定なカタチです。 マスタ―ストレッチを履いてバランスをとるだけで、足裏の約7000個ある、感覚を受け取るセンサーが活性化します。 足裏のセンサーが活性化することで、お年寄りは転倒防止となり、ランナーはとても走りやすくなり、ダンサーやアスリートは地面を感じるチカラが強くなります。 怪我防止またはパフォーマンスアップにもとても役に立ちます。 また、足首を正しく曲げ伸ばしすることで、足首を正しい位置へ導くことができます。 そうすることで、股関節の動きが機能的に動くようになります。 身体の硬い方は、脚の裏側、ふくらはぎ・ハムストリングス、身体の背面がストレッチされ柔軟になります。逆に身体の柔らかい方は、マスタ―ストレッチのムーブメントをするために、筋力が必要となりますので、筋力の強さを鍛えることができます。 よって身体の全体のバランスを整えることが出来るので、姿勢が良くなり、その姿勢を保持することが出来ます。姿勢をもっときれいにしたい、背筋を伸ばしたい という方にはとても良い効果を出すことができます。 背骨と関節をしっかりと動かしていく全身運動となりますので、運動不足の方、座り仕事の方、妊婦さんにもおすすめです。身体の巡りがよくなりますので、むくみにもとても良いです。 足裏とコア、背骨を繋げていくことができるので、ダンサーの方にはとても重要な効果を得ることが出来ます。足の裏で軸を安定させ、身体をしなやかに使うことができます。 また、ダンサーの方は、バンジートーンという器具を使い上半身を鍛えることで、上半身を下半身のつながりをつくり、軸をとり、ジャンプを高く跳ぶことをサポートしてくれます。

1. 柔軟性向上

足裏から全身につながる 筋膜にアプローチし、脚の柔軟だけでなく 背骨や普段動かしにくい背面の筋肉も 全身のつながりの中で柔らかくしていきす。

2.バランス感覚の向上

体の土台となる足から動きを作ることで 重心の位置が整い、 骨盤周りが正しい位置に修正されます。 背骨が理想的な形状へ改善されていくことで 体幹が安定し身体に無理のない姿勢へと導いてくれます。 特に片足約2kgあるマスターストレッチは、 初めはまっすぐ立つだけでも一苦労です。 その重さをコントロールしながら 動いていくことでストレッチ効果だけでなく、 お尻・お腹・背中など姿勢を維持するための 「体幹部の筋力アップ」につながり、 カラダのバランス感覚も向上していくのです。

4. ボディラインを整え美脚が手に入る

柔軟性に欠け動かなくなった部位を 正しく動かすことで、 本来のカラダの使い方の感覚が芽生えてきます。 自分の癖を正してカラダが整うことで 脚のラインも綺麗に整ってきます。 特に、O脚やX脚といった脚のラインの アライメントを整えるのにはとてもおススメです。 また、筋力低下や歪みからくる冷えやむくみ 解消にも効果的です。 正しいカラダの使い方ができるようになると カラダが整いボディラインも綺麗になります。

5. ダイエット効果

マスターストレッチでは、 不安定なバランスをコントロールするために お腹にも力が入り、腹筋(コア)が鍛えられます。 それが、お腹のシェイプアップにもつながります。 また、腹筋が弱まっていると 猫背の原因にもなるため、姿勢改善にも効果的です! マスターストレッチは、背中にもストレッチがかかります。 これもまた姿勢改善につながります。

6.足裏のアーチサポート効果

本来私たちの足の裏は 土踏まずが「アーチ」状になっています。 このアーチが崩れることで 足のトラブル、外反母趾、ウオノメ、タコなどの痛みや ふくらはぎのだるさ、むくみや疲れなどの トラブルが起こりやすくなってきます。マスターストレッチはそんな普段使いにくい 足、足裏の様々な部分を動かすことが できるので、足裏のアーチの改善にもつながります。


レッスンを安全に楽しく行なうための注意点 〜お客様へのご案内〜

■ こんな方におすすめ
・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っている
・美脚になりたい
・脚の冷えやむくみなどを解消したい
・パフォーマンスアップしたい
・産後のカラダのケア、リカバリーをした
脇、膝が隠れる服装がよい
心身に関する疾患のある方は別紙、参加規約及び同意書を確認