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コスパ最高のエクササイズ

■2019/07/19コスパ最高のエクササイズ
こんにちは。

エクササイズって色々な種類がありますよね？

ランニング・筋トレ・ヨガ・エアロビ・プール等々

今回私がおすすめするエクササイズを教えます。

その素晴らしいエクササイズは

【外を歩く】


なんだそれ！？

そんなの普段通勤でしてるし、そんなのするなら筋トレとかヨガとかやった方がいい運動になるでしょ！！

という声が聞こえてきそうですが、実は外を歩く事ってすごいエクササイズなんです。


まず外を歩くことで、地面の形が足の裏を刺激しバランスを保つ機能【体性感覚】が刺激されます。

また歩くことで頭部の加速から前庭感覚という姿勢やバランス等身体の機能を把握する働きを管理する機能を鍛える事ができます。

※手のひらを正面に向けて目を閉じて両足で立ってみてください。ふらつくようなら前庭感覚狂っているかもしれません

でもただ歩くだけならジムのランニングマシーンで歩いたり走ったりすればいいじゃん！！

日焼けしちゃう！！

そんな声も聞こえてきそうですが、これは外を歩く事に意味があります。

その理由はまた次回！！




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