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呼吸で痩せる事が出来る？

■2019/10/19呼吸で痩せる事が出来る？
こんにちは。

皆さんは痩せる為には何を行う必要があると思いますか？

【筋トレ】【走る】【食べない】

このあたりを考えるかと思います。

ですが【呼吸】を考えた事はあるでしょうか？

おそらく無いと思います。

正しい呼吸が出来ると脳への酸素供給率が高く、脳のエネルギー使用量（カロリー）は約20%~30%となります。

ですが正しい呼吸が出来ないと脳への酸素供給率は下がり脳のエネルギー使用率は低くなります

口呼吸を行う人の酸素供給率は鼻呼吸の人の半分以下という事もわかっています。

なので口呼吸してる人は鼻呼吸をしている人と同じ生活をしていてもカロリー消費が10%～15%少なくなり

太りやすいという事です。


呼吸トレーニングを行い脳と身体を鍛えてみませんか？




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