マタニティヨガ・ベビーヨガ＆ベビーマッサージ Maternity yoga & Baby massage

マタニティヨガとは？
通常のヨガでは危険なポーズを回避し、快適なマタニティライフを送られるための妊婦のためのヨガです。
妊娠中のからだのマイナートラブルの予防、改善して精神、肉体、呼吸を整えて行きます。
ママのからだと心の調和をはかり、健康へと導くだけでなく、ママと赤ちゃんの関係を平穏な状態へと導いて行きます。
更に、マタニティヨガで学んだ呼吸、リラックス法はお産の時に役立ちます。大きなお腹でも気持ちよく簡単にできるものですので、初心者でも簡単に行えます。
種別 対象 時間
マタニティーヨガ＆
ベビーマッサージ		 乳幼児 毎週水曜日 10：30～
毎週水曜日 11：15～

ヨガの効果

1. リラックスを推進、ストレス解消
2. 体力と健康を増進
3. 感情の安定を促進
4. 柔軟性を高める
5. 出産に使う筋肉を引き締める
6. 血行をよくして浮腫み軽減
7. 腰痛の軽減、緩和
8. 姿勢矯正
9. 赤ちゃんとのコミュニケーションをはかる

注意点

1. 産後16週以降の方を対象としています。
2. 主治医より、ヨガなどの運動をしても良いという許可が必要です。
3. クラス受講の際には、同意書をご記入いただきます。
4. 体調が優れない時は、無理せずインストラクターに申し出てください。