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ストレッチの重要性について(*^^)v

■2019/09/24ストレッチの重要性について(*^^)v


こんにちは☆彡
暑い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか(・ω・)ノ？


今日は、『ストレッチの重要性』　について少しお話しします。



①　そもそもなぜストレッチが必要なのか...？

現代の日本人は、デスクワーク、立ちっぱなしの接客、家事・子育てなどによる長時間の姿勢維持が多くなっています。
その為、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養素の供給が減少し、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、
身体の活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。



②　では、ストレッチするとどうなるの...？

まずストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、
老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。



③　結果として...

個人差はありますが、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足の解消、脂肪燃焼促進、運動機能向上、冷え性・むくみの改善、
心身リラックスの効果が期待されますよ(^^♪



当店では布に身体を預け、気持ち良くストレッチができるエアリアルヨガもレッスンで行っています！！

ストレッチを行うことで、身体が受けるさまざまなストレスからの緊張状態を開放してあげましょう♬ 


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